Razlika između dobrih i loših ugljikohidrata

biljno-vitaminskiDobri ugljikohidrati protiv loših ugljikohidrata

Ugljikohidrati su ugljikohidrati - šećeri i škrob koji su odgovorni za pružanje velikog dijela energije koja je potrebna našem tijelu. Građevinski blokovi svih ugljikohidrata su tri elementa, a to su vodik, ugljik i kisik.



Hrana konzumirana u prirodnom stanju, odnosno hrana koja se ne obrađuje ili mijenja prije konzumacije poznata je kao dobri ugljikohidrati. Dobri ugljikohidrati također imaju veliku količinu vlakana, koja su pak potrebna za zdravo tijelo. Hrana s velikom količinom vlakana sposobna je pružiti puno energije tijekom duljeg vremenskog razdoblja. Možda se zato tijelo koje je unosilo dobre ugljikohidrate osjeća puno. Hrana s visokim sadržajem vlakana pomaže našim tijelima da uklone toksine i smanjuju razinu kolesterola u tijelu.



Dobri ugljikohidrati također su bogati mineralima, hranjivim tvarima i vitamini . Glikemijski indeks dobrih ugljikohidrata obično je nizak. Unosom dobrih količina dobrih ugljikohidrata može se izbjeći nagli porast razine šećera u krvi. To je kritično za dijabetičare koji moraju često provjeravati razinu glukoze u krvi.

Voće, mahunarke, povrće, sjemenke, orašasti plodovi, kruh od cjelovitih žitarica, tjestenine od cjelovitih žitarica, žitarice od cjelovitih žitarica itd. Dobri su izvori dobrih ugljikohidrata. Mliječni proizvodi poput mlijeko , sir i maslac također mogu biti izvrsni izvori dobrih ugljikohidrata.



Zauzvrat, loši ugljikohidrati su prehrambeni proizvodi koji se pročišćavaju i prerađuju prije konzumiranja. Ukratko, bilo koja hrana koja se promijeni iz svog prirodnog stanja prije nego što je pojede osoba može biti označena kao loš ugljikohidrat. Kada se prirodna hrana obrađuje, miješa se s konzervansima, bojom i aromama što je pretvara u loše ugljikohidrate.

Hrana koja sadrži loše ugljikohidrate općenito je ukusna i najbolje se prodaje. Proizvođači ih također prodaju na tržištu u pakiranjima jednostavnim za upotrebu. Budući da se konzervansi uključeni u ove prehrambene proizvode ne mogu lako probaviti i dovesti do skokova u razini glukoze u krvi. Ako se ostavi bez nadzora, postaje vrlo štetno za tijelo. Neki od predmeta koji sadrže loše ugljikohidrate su slatkiši, kolači, peciva, gazirana pića itd.

Kontinuirana konzumacija loših ugljikohidrata rezultirat će time da se osoba deblja. Kalorije nisu prisutne u lošim ugljikohidratima - prazne su i njihova hranjiva vrijednost je minimalna. Ljudi koji konzumiraju loše ugljikohidrate izlažu se velikom riziku u svom životu. Potrošači loših ugljikohidrata obično se žale na bolesti srca, pretilost, dijabetes itd.



U ljudskom se tijelu primijeti značajna razlika nakon što se potroše dva različita ugljikohidrata. Razina energije uvelike raste ako se potroši dobar ugljikohidrat i, naprotiv, kada se potroši loš ugljikohidrat, razina energije drastično pada.

Ako pad energije padne zbog loših ugljikohidrata, problem se može prevladati dodavanjem veće količine proteina u hranu. Da bi osigurao miran, spokojan i zdrav život, osoba treba biti oprezna s konzumiranim.

Sažetak:
1. Ugljikohidrati u svom prirodnom stanju dobri su, dok su prerađeni loši.
2. Sadržaj vlakana je visok u dobrim, a nizak u lošim.
3. U dobrim ugljikohidratima razina energije dugo ostaje visoka, ali u slučaju loših ugljikohidrata brzo se smanjuje.
4. Dobri ugljikohidrati sadrže vitamine i minerale u izobilju, dok loši ugljikohidrati sadrže kalorije.
5. Dobri ugljikohidrati su teško probavljivi, ali zdravi i loši, iako su štetni lako probavljivi.

Popularni Postovi

Razlika između Naana i Kulche

Indija je poznata po svojoj duboko ukorijenjenoj kulturi, koja također uključuje tradicionalne delicije, uglavnom začine. Međutim, postoji nekoliko drugih vrsta hrane

Nacisti koji je spasio Pariz od uništenja tijekom Drugog svjetskog rata

Adolf Hitler odredio je da Parizu treba ostaviti pušačku ruševinu, ali Dietrich von Choltitz bolje je razmislio o svojoj Fuhrerovoj naredbi.

Razlika između kostiju i fine Kine

Kineski porculan Bone vs Fine China poznat je po svojoj umjetnosti i ljepoti. Ti su porculani najpoželjniji zbog svoje veličanstvenosti. Većina ljudi

Razlika između topaza i kvarca

Topaz i kvarc Topaz i kvarc su često pronađeni minerali na licu zemlje i naširoko se koriste u svim nakitima, satovima ili drugim ukrasnim predmetima

Razlika između etanola i alkohola

Etanol i alkohol Etanol i alkohol su isti i imaju ista fizikalna i kemijska svojstva. Etanol je vrsta alkohola, a to su dva

Razlika između HMO i PPO

U Sjedinjenim Državama građanima je potreban plan zdravstvenog osiguranja kako bi se mogli liječiti i savjetovati s liječnicima i specijalistima. Zbog visoke cijene