Razlika između skupova i ponavljanja

Setovi protiv Repsa



Zdrav zdrav način života jedna je od najboljih praksi u životu. Stresori su neizbježni u našem okruženju što nas čini bolesnima i neučinkovitima vrijeme prolazi. Mi bismo pak trebali djelovati kako bismo se suprotstavili tim štetnim i lošim stresorima u svom životu.



Uobičajene, zdrave prakse u načinu života koje poznajemo jedu zdravu i uravnoteženu prehranu, izbjegavajući previše stvari kao što su; masti, sol, šećer i ugljikohidrati. Ovim spomenutim stavkama mnogo pridonosi čimbenici na masne naslage uzrokujući porast kolesterola. To će, pak, uzrokovati srce bolest u bliskoj budućnosti. Uz zdravu prehranu, tjelovježba bi također trebala pratiti ovaj režim prehrane. A ljudi vježbaju odlaskom u teretanu ili samostalnim vježbanjem.

U programima teretane, kada nam kondicijski treneri sastave planove vježbanja, uvijek vidimo riječi 'setovi' i 'ponavljanja'. Pitamo se koja je razlika između ove dvije riječi. Prema fitnes guruima, set je skupina ponavljanja. Na primjer, u našem planu vježbanja, naš instruktor u teretani napisao je 'Pet serija s pet ponavljanja po setu bicep kovrča.' To znači da će za svaki set postojati pet ponavljanja bicep kovrča.



S druge strane, 'ponavljanja' ili 'ponavljanja' su kad ste u mogućnosti uspješno izvesti vježbu. Na primjer, izvođenje jednog uvijanja bicepsa jedno je ponavljanje. Ako je u planu, ako se radi o pet ponavljanja biceps kovrča, to znači da će pojedinac izvesti pet ponavljanja ili pet puta spomenutu vježbu. Ponavljanja mogu trajati od pet do deset ponavljanja po setu.

Postoje različite vrste setova, ali ponavljanja su različita za sebe. Jedan od primjera skupa je divovski skup. U divovskim setovima rade se tri do četiri seta iste vježbe u mišićnoj skupini. Primjer divovskog seta za noge može biti skup iskoraka, čučnja i ekstenzija nogu. Druga vrsta seta je super set. U super setu nema odmora između setova vježbi. To se može učiniti određenom dijelu mišića ili skupini mišića. I na kraju, tu je set pada. U padajućim setovima započet ćete s težim bučicama ili utezima. Ako već ne možete podići spomenute utege, na kraju vježbe možete prijeći na lakši uteg.

Ovi su pojmovi vrlo važni onima koji se vrlo ozbiljno bave izgradnjom mišića i gubitkom kilograma te ljudima koji samo žele imati zategnuto tijelo.



Sažetak:

1. Ponavljanje je izvođenje vježbe dok je skup skupina ponavljanja.
2. Set ima različite tehnike kao što su; gigantski set, super set i drop set za razliku od predstavnika koji se razlikuje samo od sebe.

Popularni Postovi

Razlika između divertikuloze i divertikulitisa

Ljudsko crijevo dugačak je organ i radi lakšeg dijagnosticiranja podijeljeno je u dva široka dijela - početno tanko crijevo praćeno debelim crijevom ili

Razlika između koronavirusa i gripe

Što su koronavirus (nCoV) i gripa? Koronavirus i virus gripe predstavljaju obitelj virusa. Međutim, Coronavirus je velika obitelj virusa

Razlika između autoceste i autoceste

Autocesta vs autocesta I autocesta i autocesta glavne su ceste koje povezuju gradove ili različite regije. I autoceste i autoceste javne su autoceste koje

Razlika između kapuljače i trenirke

Hoodie vs sweatshirt Trenirke i kapuljače suvremeni su odjevni predmeti koje nose mnogi ljudi svih dobnih skupina, spolova i drugih prepoznatljivih

Razlika između utemeljene teorije i etnografije

Utemeljena teorija i etnografija korisni su u kvalitativnim studijama u raznim poljima društvenih znanosti. Oba su sustavni i induktivni pristupi u

Razlika između muškarca i dječaka

Biološki i muškarac i dječak pripadaju istom muškom spolu. Međutim, postoje određene izvanredne značajke koje dječaka razlikuju od muškarca. Dok muškarci